Aktivitas Pagi Hari yang bikin Sehat - Pagi adalah awal untuk melakukan aktivitas, dan di pagi hari juga kondisi alam masih segar. karena udara di pagi hari masih murni, belum terkontaminasi dengan zat-zat kimia dari asap kendaraan maupun asap lainnya. sangat bermanfaatnya waktu di pagi hari jika digunakan untuk beraktivitas yang menjadikan tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. namun kebanyakan orang, menyia-nyiakan waktu pagi dengan banyak-banyak tidur. padahal jika setelah bangun pagi melakukan aktivitas berikut, maka kondisi tubuh akan lebih fit :
1.Gosok Gigi
Setelah bangun pagi, usahakan menggosok gigi, karena kondisi mulut setelah bagun pagi tentunya banyak sisa sisa makan serta bakteri di dalamnya. dan itu juga yang menyebabkan mulut menjadi bau. jika sudah menggosok gigi setelah bagun pagi, maka kondisi mulut akan segar dan bersih. sehingga bakteri maupun kuman yang ada di dalamnya hilang dan tidak menyebabka bau mulut. karena jika kondisi mulut banyak bakteri, lalu memasukkan makanan ke dalam mulut, maka bakteri tersebut akan ikut masuk ke dalam perut, sehingga bisa menimbulkan sakit perut.
2.Minum Air Putih
Setelah mulut bersh karena Gosok gigi, usahakan meminum segelas air putih. karena dari hasil riset dari para peneliti, banyak minum di pagi hari bisa menghilangkan resiko terkena penyakit besar seperti: diabetes, kanker, kencing manis, jantung dan lain-lain.
3.Sholat Shubuh
Bangun pagi pada waktu subuh menjadikan tubuh terasa lebih segar, karena dinginnya pagi mampu menambah gairah untuk lebih semangat lagi dalam mengawali aktivitas. apalagi setelah bangun, diiringi dengan melakukan ibadah sholat shubuh, karena selain beribadah kepada sang pencipta, juga tubuh akan menjadi lebih bugar dan sehat. karena gerakan di dalam sholat memiliki banyak manfaat bagi kesihatan. \
4.Jogging
Jogging adalah aktivitas lari-lari kecil yang sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan. olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja, dari golongan anak-anak sampai orang yang sudah tua umurnya. karena kebanyakan orang yang tiap hari rutin melakukan jogging, maka pada umur-umur sudah tua, kondisi masih akan tetap bugar dan fit. tak ada riset yang menerangkan bahwa olahraga ini membuat sakit, malah sangat diharuskan ketika pagi hari melakukannya. malah minimal dalam seminggu melakukannya 2-3 kali.
5.Sarapan Pagi
sarapan bisa dengan sepotong roti maupun makanan ringan lainnya. karena selain untuk mengisi kekosongan perut sementara, juga mampu menambah kekuatan dalam tubuh seusai olahraga.
Jika ke lima Aktivitas di atas dilakukan rutin setiap pagi, maka kesehatanpun akan terus ada. dan stamina akan tetap terjaga. serta menambah semangat dalam mengawali aktivitas, baik aktivitas kerja maupun sekolah bagi anak-anak muda. Demikian Aktivita Pagi Hari yang bikin Sehat, semoga bermanfaat.
![Aktivitas Pagi Hari yang bikin Sehat]()
1.Gosok Gigi
Setelah bangun pagi, usahakan menggosok gigi, karena kondisi mulut setelah bagun pagi tentunya banyak sisa sisa makan serta bakteri di dalamnya. dan itu juga yang menyebabkan mulut menjadi bau. jika sudah menggosok gigi setelah bagun pagi, maka kondisi mulut akan segar dan bersih. sehingga bakteri maupun kuman yang ada di dalamnya hilang dan tidak menyebabka bau mulut. karena jika kondisi mulut banyak bakteri, lalu memasukkan makanan ke dalam mulut, maka bakteri tersebut akan ikut masuk ke dalam perut, sehingga bisa menimbulkan sakit perut.
2.Minum Air Putih
Setelah mulut bersh karena Gosok gigi, usahakan meminum segelas air putih. karena dari hasil riset dari para peneliti, banyak minum di pagi hari bisa menghilangkan resiko terkena penyakit besar seperti: diabetes, kanker, kencing manis, jantung dan lain-lain.
3.Sholat Shubuh
Bangun pagi pada waktu subuh menjadikan tubuh terasa lebih segar, karena dinginnya pagi mampu menambah gairah untuk lebih semangat lagi dalam mengawali aktivitas. apalagi setelah bangun, diiringi dengan melakukan ibadah sholat shubuh, karena selain beribadah kepada sang pencipta, juga tubuh akan menjadi lebih bugar dan sehat. karena gerakan di dalam sholat memiliki banyak manfaat bagi kesihatan. \
4.Jogging
Jogging adalah aktivitas lari-lari kecil yang sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan. olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja, dari golongan anak-anak sampai orang yang sudah tua umurnya. karena kebanyakan orang yang tiap hari rutin melakukan jogging, maka pada umur-umur sudah tua, kondisi masih akan tetap bugar dan fit. tak ada riset yang menerangkan bahwa olahraga ini membuat sakit, malah sangat diharuskan ketika pagi hari melakukannya. malah minimal dalam seminggu melakukannya 2-3 kali.
5.Sarapan Pagi
sarapan bisa dengan sepotong roti maupun makanan ringan lainnya. karena selain untuk mengisi kekosongan perut sementara, juga mampu menambah kekuatan dalam tubuh seusai olahraga.
Jika ke lima Aktivitas di atas dilakukan rutin setiap pagi, maka kesehatanpun akan terus ada. dan stamina akan tetap terjaga. serta menambah semangat dalam mengawali aktivitas, baik aktivitas kerja maupun sekolah bagi anak-anak muda. Demikian Aktivita Pagi Hari yang bikin Sehat, semoga bermanfaat.
Aktivitas Pagi Hari yang bikin Sehat ditulis Oleh Sekedar Wawasan pada 2012-02-29T11:26:00+07:00 dengan rating
on Sekedar Wawasan.
0 comments "Aktivitas Pagi Hari yang bikin Sehat", Baca atau Masukkan Komentar
Post a Comment
Berkomentarlah dengan baik dan bijak, tidak mengandung unsur Spam, Sara, Pelecehan.
Komentar yang melanggar ketentuan akan dihapus! Sekian Terima Kasih.